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肌荒れ対策 | 男のニキビ・ニキビ跡を治した簡単4つの対策。

      2015/10/26

ニキビやニキビ跡のクレーターがあると人前に立つのが嫌になったり、異性への自信が無くなったりします。私自身がそうでした。今回は男性の肌荒れ対策に最も重要であり、私自身が肌荒れを克服し、完全なる綺麗な肌を取り戻した方法について解説していきます。

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「男の肌荒れ対策!」

肌の美容は現代に生きる人にとって大きな悩みの種ですので、根本的に断ち切る方法をみていきましょう。そもそも肌荒れは現代病の一つであり、昔、肌荒れが存在したとするのであれば自然に抵抗する行為であったそうです。

では、男の肌荒れ対策をみてできそうなことはどんどん取り入れていくと良いと思います。実際に、私がやったのは下に書いていることだけです。体質などに違いもあるかもしれないですが、私が治ったのだから一度挑戦してみることを強くおすすめします。

私が肌荒れを治した4つのこと

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☑ 4つの肌荒れ対策

・食生活の見直し

・睡眠時間の見直し

・エロ禁止(男ですから程々でw)

・禁煙(減煙)

私が行った方法は以上の4つになります。

「えっ?これだけ?」と思われますか?「そんなの無理!」って思われますか?

前者の方は、すぐにトライしてください。後者の方の気持ちはよくわかります。私もそうです。禁欲や我慢はストレスです。そして、そのストレスも肌荒れには良くない。だから、程々です。前よりは意識する、そんな姿勢で対策していくと良いと思います。

経験上、薬品やクレンジングなどに頼りたくなる気持ちはわかります。化粧水なども乾燥した肌につけるのは大切ですが、良くする効果はほぼ無いです。CMなどに流れる塗る系のニキビ対策なんかももぐらたたきと一緒で良くなっても他から出てくるという連鎖から抜けられません。

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そういった薬品などをもちいても一時よくなったように見えるけどすぐに再発してしまうという感じですね。そこで気づいたわけです。そういったニキビケアの薬品などを塗っても本当の治療にはならないのだということです。

多分、耳が痛いと思います。

なるべく楽に治したいと思うのが普通ですよね。だから、もしかしたら魔法のニキビを治す薬も世の中にあるかもしれません。

ただ、私はその方法ではなく根本改善することで自分自身の肌をもとに戻したのでその方法をご紹介します。

☞肌荒れ対策1.男の食生活

もしかしたら、これが一番大きいかもしれないです。もしかしたらじゃないです。これです。これだけ改善するだけでニキビ・にきび跡なくなっちゃう人もいると思います。それくらい食事は大切ですね。

なぜなら人の体は食べ物と飲み物でできているからです。食事が変われば体が変わる。これは当たり前なことなのですが、なかなか改善するのが難しいものでもありますよね。

私自身結構苦労しているのでわかります。ただ本当に意識しなくちゃダメです。肌云々ではなく食事は人生を作るものです。特にコンビニに頼り切ってしまう現代人にとってはこれは難しいのですが、私自身コンビニ弁当とおにぎりやポテチといった食生活を続けた結果、肌がめちゃくちゃ荒れました。

男の一人暮らしの人はこうなりがちです。

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そこから米を玄米に変え、家でコメを炊くようにしただけで1か月もしないで肌の調子は上向きになりました。

そして、コンビニに行けば、納豆や野菜もおいてます。なんとなく健康そうな食事をできるだけ取り入れるように心がけます。

ただ、絶対にそうしなければいけないというルールは作りませんでした。何故ならそのようなルールはかえってストレスをためてしまうと考えたからです。

「AとBで悩んだ場合どっちが体によさそうか。そんな基準で選ぶだけです。」

いろんなサイトではトマトがいいとか人参がいいとかいってますね。その通りだと思います。でもそれって根拠はどこにあるんですかね?野菜は摂った方がいい、それは間違いないですけどがんじがらめにあれをしなきゃいけないというのは私自身はあまりおすすめしないので、そういった食べ物の紹介は控えます。

ただ、自分の中にある基準で健康的なものを選べばいいわけです。ポテチが体に良くないことがわからない人はいないですよね?

みんな何が体に良くて、何が悪いなんてわかっています。ただ、甘えちゅんです。そして楽な方を選んでしまう。そこで肌荒れを本気で治したいのであれば、食生活を見直す、多少でも野菜を意識した生活を送ることをお勧めしています。

肌荒れ対策2.睡眠時間

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これも諸説ありますね。なるべくたっぷりとった方がいい説と黄金タイムにとった方がいい説。

できる範囲でやった方がいいと思います。生活スタイルは人それぞれですので、ご自身にあった方法でやることがおすすめで無理に生活を睡眠基準にすることは無いと思います。

最低限4時間程度は寝た方がいいと思います。その程度しか私は意識してないです。寝れるときに寝る。

黄金タイムは22時~2時の4時間。この4時間がベストらしいのでできる限り寝るように心がけてみてください。でも何度もいいますが無理せず、できたらそうするくらいの軽い気持ちでやるといいと思います。

☞肌荒れ対策3.男のエロ禁止

禁止では無いです。けどやり過ぎは控えましょうw

中学生のにきび顔はこんなのも原因の一つです。

簡単ににきびメカニズムですが、ニキビは皮脂が原因です。その皮脂の原因が男性ホルモンです。そして、男性ホルモンの最大の原因がエロ行為だそうです。だからって全くやらないとかは違いますよ。本能ですから。でもそこそこにしておくと大分肌も整うので肌荒れしてる人で活発な方は少々控えてみましょう。って話です。

肌荒れ対策ですから、週7の行為を、週3に我慢するとか、その程度に意識しておけば良いです。まあそこまでストレスを与えない程度でどうぞw

☞肌荒れ対策4.禁煙(減煙)

たばこは体にあるビタミンなどを破壊してしまうと言われていますよね。他にもいろいろあります。でも、私も元超愛煙家でしたので、たばこを失うことの恐怖は熟知しています。だからタバコが悪いのどうのこうのなんて世間で散々言われてることなんでこれ以上言うつもりも無いです。

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やめたきゃやめればいいし、吸いたきゃ吸えばいいです。タバコは体自体には良い影響はないかもしれませんが、本当に落ち着くし、休憩の間としては最高なわけですよね。

だから、まあ無理せず、辞めれそうだなと思ったらやめてください。そうするとかなり肌の調子は違います。潤いがでてきて、乾燥しにくくなりますね。私の場合、乾燥は体質かと思ってましたが、どうやらタバコが原因の一つだったらしいです。乾燥するのもニキビを作る原因になってしまいます。

肌荒れを治したい方はできる限りの禁煙(減煙)を心がけるといいと思います。

たばこをやめるという行為は本当にストレスも伴いますが、私はこれ以上に肌荒れ対策になることはないという風に自覚しています。そんな私も禁煙・減煙・愛煙を繰り返してます。そろそろ本気で断ち切りたいです。

電子煙草。気休め程度に試してみるのもありですね。

>>おすすめのイータバコ

以上、根本から治す男の肌荒れ対策方法でした。

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Comment

  1. 恋愛商材アドバイザー ナオキ より:

    こんにちはナオキです。
    私も最近顔の肌荒れが激しいのですが、
    玄米が肌荒れの防止になるとは知りません
    でした。
    最近食生活も少し乱れがちなので、野菜中心の
    食生活を心がけていこうと思います。
    役立つ情報をありがとうございました。
    今後ともよろしくお願いします。
    応援ポチッ

  2. otokoume より:

    ナオキさん

    いつも読んでくれてコメントもくれてありがとうございます。

    あんまりああしなきゃいけないみたいなのは個人的に好きでは無いので、程々に乱れてるときには体に優しいものをとるようにしています。

    野菜取れない時はコンビニで野菜ジュースなどや他にも置き換えなんかもいいかもしれないですね。

    なるべくバランスの良い生活をお互いに心がけていきましょう(^-^;

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